Лебедева Анна Александровна

Разминка 1. Ходьба на месте в спокойном темпе - 20-30 шагов. 2. Убыстряя шаги, перейти к бегу на месте - 60-70 шагов. 3. Замедляя шаги, перейти на быструю ходьбу, затем - медленную. 4. Восстановить дыхание. Несколько раз поднять руки вверх и расслабленно, потряхивая, опустить вниз 5. Руки согнуты в локтевых суставах под прямым углом ладонями вниз. Выполнить бег на месте с высоким подниманием бедра. Постараться коленями достать ладони - 15-20 раз. Закончив упражнение, попрыгать на одной, а потом на другой ноге, расслабляя свободную ногу.

27.10.2022